LilySlim Weight loss tickers

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Escolhas nossas de cada dia _ 1000 kcal & Insanity...




Hello amigos,

Estou tão motivada essa semana,
e fiquei mais ainda depois de ver a minha linda balança sorrindo para mim hoje...
Para quem não sabe, eu me peso todos os dias, 
mas a pesagem oficial é na segunda.
Consegui seguir o cardápio de ontem certinho, 
nenhuma caloria a mais e realmente não senti fome,
vejam o cardápio de hoje:

Café da manhã - 9:00h
1 pão francês sem miolo
2 fatias finas de presunto magro
1 copo de café com leite desnatado

Almoço - 12:00h
3 colheres (de sopa) de arroz
1 concha de feijão preto
2 ovos cozidos
1 fatia média de abacaxi

Lanche da tarde 1 - 15:00h
1 potinho de gelatina diet

Lanche da tarde 2 - 18:00h
1 maçã e 1 banana

Lanche da tarde 3 - 20:00h
1 xícara de Nesfit
1 copo de leite desnatado

Jantar - 22:00h
 1 prato raso de canja de galinha light

Ceia
1 Copo de Matte gelado

Calorias consumidas: 993


Só reduzi as calorias pois não estou fazendo atividade física,
na segunda feira após a pesagem vou aderir ao Insanity
e precisarei retornar para as 1200 calorias.
Depois eu explico direitinho sobre isso.



Bjão,
Dani Lima

12 comentários:

  1. Flor, tb estou querendo começar o Insanity mas estou com medo, acho que ainda estou muito pesada pra isso.
    Oq vc acha?
    Bjus

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Carla,
      Já deixei a minha opinião no seu blog.
      Mas reforçando, acho que tem que fazer sim!!!!
      Bjão

      Excluir
  2. Menina..me conte..o que é esse insanity? curiosa agora..hehehe... bjuu

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vou fazer um post todo detalhado amanhã.
      Mas adiantando, são exercícios para fazer em casa, é um programa com duração de 60 dias, para as magras definição e para as gordinhas emagrecimento.
      Bom né...
      Bjão

      Excluir
  3. Amiga parabéns pela disciplina isso é muito bom pq colhemos os fruto bjos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Até eu estou me surpreendendo com a minha disciplina...kkk

      Excluir
  4. Continue firme, as vezes é preciso reduzir um pouquinho, pois o corpo acostuma né, mas força aí, tb estou curiosa sobre o Insanity, andei pesquisando e parece ser bem puxado...bjinhusss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vou fazer um post completo amanhã, quem sabe algumas amigas não se animam também né...
      Bjão

      Excluir
  5. Isso aí Dani ... continue firme e forte ... abraços e ótimo final de semana

    http://silencioavassalador.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ótimo fim de semana pra você também Fê!!!
      Que ele seja light..kkk
      Bjão

      Excluir
  6. Ótimo cardápio... Tenha um fim de semana maravilhoso. Bjs!

    ResponderExcluir
  7. Oi Dani! sou nova no blog e estou te seguindo ta?
    Bjos

    ResponderExcluir

 
Powered by Blogger