sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Escolhas nossas de cada dia _ 1000 kcal & Insanity...




Hello amigos,

Estou tão motivada essa semana,
e fiquei mais ainda depois de ver a minha linda balança sorrindo para mim hoje...
Para quem não sabe, eu me peso todos os dias, 
mas a pesagem oficial é na segunda.
Consegui seguir o cardápio de ontem certinho, 
nenhuma caloria a mais e realmente não senti fome,
vejam o cardápio de hoje:

Café da manhã - 9:00h
1 pão francês sem miolo
2 fatias finas de presunto magro
1 copo de café com leite desnatado

Almoço - 12:00h
3 colheres (de sopa) de arroz
1 concha de feijão preto
2 ovos cozidos
1 fatia média de abacaxi

Lanche da tarde 1 - 15:00h
1 potinho de gelatina diet

Lanche da tarde 2 - 18:00h
1 maçã e 1 banana

Lanche da tarde 3 - 20:00h
1 xícara de Nesfit
1 copo de leite desnatado

Jantar - 22:00h
 1 prato raso de canja de galinha light

Ceia
1 Copo de Matte gelado

Calorias consumidas: 993


Só reduzi as calorias pois não estou fazendo atividade física,
na segunda feira após a pesagem vou aderir ao Insanity
e precisarei retornar para as 1200 calorias.
Depois eu explico direitinho sobre isso.



Bjão,
Dani Lima

12 comentários:

  1. Flor, tb estou querendo começar o Insanity mas estou com medo, acho que ainda estou muito pesada pra isso.
    Oq vc acha?
    Bjus

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    1. Oi Carla,
      Já deixei a minha opinião no seu blog.
      Mas reforçando, acho que tem que fazer sim!!!!
      Bjão

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  2. Menina..me conte..o que é esse insanity? curiosa agora..hehehe... bjuu

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    1. Vou fazer um post todo detalhado amanhã.
      Mas adiantando, são exercícios para fazer em casa, é um programa com duração de 60 dias, para as magras definição e para as gordinhas emagrecimento.
      Bom né...
      Bjão

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  3. Amiga parabéns pela disciplina isso é muito bom pq colhemos os fruto bjos

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    1. Até eu estou me surpreendendo com a minha disciplina...kkk

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  4. Continue firme, as vezes é preciso reduzir um pouquinho, pois o corpo acostuma né, mas força aí, tb estou curiosa sobre o Insanity, andei pesquisando e parece ser bem puxado...bjinhusss

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    1. Vou fazer um post completo amanhã, quem sabe algumas amigas não se animam também né...
      Bjão

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  5. Isso aí Dani ... continue firme e forte ... abraços e ótimo final de semana

    http://silencioavassalador.blogspot.com.br/

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    1. Ótimo fim de semana pra você também Fê!!!
      Que ele seja light..kkk
      Bjão

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  6. Ótimo cardápio... Tenha um fim de semana maravilhoso. Bjs!

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  7. Oi Dani! sou nova no blog e estou te seguindo ta?
    Bjos

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