sexta-feira, 21 de setembro de 2012

O segredo do meu emagrecimento!!!


Hello amigos,

Eu gosto muito de refletir sobre a minha RA, 
o que ando fazendo certo e o que estou errando.
E o que eu pude perceber é que o meu corpo é tão sem vergonha quanto eu...kkkkk
Olha como eu sou descarada:
Eu sigo a RA sem passar das 1200 calorias em média 5 vezes na semana, 
no 6º dia eu como umas 100 calorias a mais
e no último dia que sobra, eu como umas 300 calorias a mais.
E o meu corpo responde bem a essa mudança, 
parece que eu dependo disso para acelerar o metabolismo.
Eu não me privo de comer o que gosto, 
só tento encaixar no meu planejamento de calorias diárias.

Eu como, por exemplo:
Sanduíche de pão integral com queijo mussarela e presunto,
Pão francês sem miolo com margarina light,
refrigerante zero ou light,
leite desnatado com achocolatado gold...

Perceberam que tem pequenas mudanças no modo 
como eu preparo essas delícias?
Acrescentei o pão integral no meu dia a dia, o pão francês só entra 1 vez na semana e sem miolo, a margarina é light e com a gordura reduzida, o refrigerante é só no fim de semana e zero ou light, o leite agora é desnatado e o achocolatado é sem açúcar.

Antes eu comia e depois pensava no que tinha ingerido,
e hoje eu planejo o que vou ingerir e depois como!!!

Criei uma relação muito bacana com a comida, 
não preciso viver de mato para emagrecer, 
até por que vaca só come mato e é gorda...kkkkkkkk


O que importa realmente é a cautela na hora de colocar algo na boca, 
pois que leva a comida a boca somos nós mesmas né...

Acho que 90% do sucesso do meu emagrecimento está no planejamento!!!!
Todos os dias de manhã eu faço a planilha com o meu dia todo
 e tento seguir a risca o que eu planejei.

E a AF também tem o seu valor,
faço caminhada 5 vezes na semana e deixei de ser preguiçosa, 
subo vários andares de escada e deixei de pegar ônibus para percursos pequenos.

Espero que com esse post vocês possam ter noção de como é a minha relação com o emagrecimento, eu faço reeducação alimentar e não dieta, então não tenho que evitar o que gosto, mas tento achar uma forma mais saudável de fazer os alimentos e procuro espaçar mais o consumo de coisas que possam prejudicar o meu emagrecimento.

Espero que vocês deixem a sua opinião a respeito do meu post!!!!

Desejo um ótimo fim de semana para todas

Bjão,
Dani Lima

10 comentários:

  1. Vc está certíssima!!! Excelente reflexões!!! Isso ajuda muitíssima a que a mudança seja realmente duradoura!!! Um bjo

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  2. Oi flor! Acho que o planejamento dá uma segurança maior, né..!? Eu tenho o plano alimentar que a nutri fez pra mim, e quando não estou surtada, tento seguir o mais a risca possível. Eu ainda tenho muita dificuldade em comer frutas, verduras e tomar água ¬¬
    Foi bem bom ler teu post, deu um up aqui pra dar uma refletida no que eu posso melhorar a minha RA :)
    beijocas

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  3. Vc está super certa e é por isso que tem feito tem dado muito certo.
    Bjus

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  4. Certissima meu bem. Ficar so na saladinha e frango não dááá´. O Importante e planejarmos sempreee. beijos

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  5. Dani minha querida, eu tbm penso igual a vc, por isso que estou fazendo a dieta dos pontos sabe, prq pode-se comer de tudo, tudo com moderação mas pode, eu tbm tenho trocado quase todos os alimentos pelas versões light ou diet, e até que estou me acostumando, antes achava tudo isso sem sal e sem açucar, e tem dado resultados então irei continuar assim... bejo bejo p vc e lindo dia.

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  6. Adorei, o caminho é esse mesmo ! Planejar o que vamos comer é muito bom, pois assim fazemos escolhas mais saudaveis!

    Bj e um ótimo fds!

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  7. Olá flor, sua reflexão está perfeita. Se pensarmos que teremos um longo período pela frente, cortar radicalmente certos alimentos nos fará desistir na metade do caminho. Por outro lado, reeducar e fazer as melhores escolhar é o ideal pra quem quer ter sucesso. O processo é lento, mas duradouro. Vale a pena.

    Parabéns pelas conquistas.
    Bjoss

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  8. Concordo e assino embaixo de tudo o que você disse! rs
    Isso aí de viver só de mato e chá não é comigo nãaao rsss.. Adapto da melhor forma tudo que é possível e odeioo passar vontade, vira uma tortura! rs

    Beijinhos

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  9. Não podemos mesmo nos privar de tudo, fazendo as escolhas certas e se alimentando em pequenas quantidades dá certo, parabéns por estar indo tão bem e com esse pensamento consciente..bju!

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  10. É dani isso tem acontecido muuuito comigo....só que não é uma semana...ando fazendo tudinho certo o dia todo... Mas quando chega anoite destruo... Beijo sorte dani

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