Olá amigas,
Ontem eu descobri que tenho que me organizar mais em relação a RA, pois se eu estiver muito atarefada e uma refeição atrasar, eu acabo sendo compulsiva e como o que tiver pela frente.
Estava tudo certo até a hora do jantar, eu resolvi fazer uma canja light, porém demorou mais do que eu imaginei e eu devorei praticamente sem sentir umas 800 calorias, entre uvas passas, castanhas de caju, biscoitos...aff
E confesso que nem senti o gosto direito, era muita gula pra uma pessoa só.
Tenho até vergonha de por o meu cardápio, fechei o dia com 1495 kcal.
Por isso que é tão importante para mim comer certinho de 3 em 3 horas, para me manter satisfeita e não agir impulsivamente.
E como diz aquela música:" hoje é um novo dia, de um novo tempo que começou..."
Hoje eu vou ficar mais atenta com os horários, pois errar é humano e persistir no erro é burrice!!!!
Bjão,
Dani Lima
Oi Dani.. também sou compulsiva. Às vezes sei que é por não ter a devida alimentação, mas sei que muito da compulsão envolve questões psicológicas, as quais venho trabalhando :) Beijos linda, bom 2013!
ResponderExcluirÉ verdade, muito da compulsão é por parte psicológica.
ExcluirAcredito que quando eu começar a trabalhar isso passa, eu preciso me manter ocupada.
Bjão
Oi Dani, também tenho esse problema, quando estou esperando as refeições agora ou tomo chá ou como uma balinha zero. Não é aqueela coisa mas funciona. Beijo beijo.
ResponderExcluirEu estou quase zerada de coisinhas light, até chá eu tô sem...kkkk
ExcluirMas resolvo isso mais tarde.
Bjão
Quando eu estava obesa eu achava que ficar sem comer me emagreceria então eu ficava 16hs do meu dia sem comer, só que quando eu comia eu comia demais o que me fazia engordar tb.
ResponderExcluirQuando comecei a comer de 3 em 3 hs e em pouco quantidade
descobri como emagrecer de forma saudável
bju
A gente só aprende vivenciando né...
ExcluirQuando eu fujo da RA, termino perdendo o controle e tenho que me "começar do começo". Mais estou pronta para a guerra!!!!
Bjão
Oi minha linda,
ResponderExcluiresse é o segredo do sucesso comer de 3 em 3 horas, não sentir fome, não permitir que o organismo sinta fome. ultimamente tenho comprado chicles trident sem açúcar para dar uma enganada, quando preciso sair e não me preveni com algum lanchinho, mas o ideal é levar algo na bolsa mesmo.
abraços,
Elis.
Eu gosto de levar o trident para a faculdade, pois a minha sala fica em cima da cantina e o cheirinho é quase irresistível.
ExcluirO meu problema é estar sem opção em casa, preciso ir as compras!!!
Bjão
Espero acertar mais do que errar, porque quero estar tentando e conseguindo....
ResponderExcluirIndependente de errar ou errar, eu quero é tentar!!!!
ExcluirBjão
Também acontece comigo. Acho que vou começar a andar com um despertador atrás de mim para me lembrar de comer de 3 em 3 horas kkk
ResponderExcluirBeijos e força
Eu tento comer sempre nas mesmas horas para acostumar o corpo, assim o despertador é a barriga...kkkk
ExcluirBjão
Olá Dani! é verdade! Sempre que passo do meu horário de comer, ataco tudo que tiver. Mas é assim mesmo o importante é melhorarmos cada vez mais sem desistir.
ResponderExcluirE bola pra frente né...
ExcluirÉ errando que se aprende.
Bjão
Oi,
ResponderExcluirSei extamente como é comer compulsivamente, mas o importante é recomeçar quantas vezes for necessário. Eu sempre acabo exagerando em festas, comendo com o olho e não com a fome de fato
sou nova nesse mundo do Blog e gostaria de compartilhar esse momento com você. Se puder fazer uma visita no meu blog, segue o caminho: http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/
Beijos
Lu
Seja bem vinda no meu cantinho e na blogosfera light!!!
ExcluirSer compulsiva é muito ruim, mas tenho que conviver com isso e aprender a me comportar.
Bjão
Já curti a sua Fan page, vou ficar atenta as novidades, pode deixar.
ResponderExcluirBjão
Olá querida!
ResponderExcluirVi seu blog no da Lufrancesa!
Olhe para 80kg, não acredito que 1495 kcal sejam muitas calorias não!!
O importante é seguir, continuar sempre!!
Bjão
Olá Mayra,
ExcluirSeja bem vinda ao meu cantinho!!!
Para que eu consiga emagrecer 1495 kcal é muito.
Eu preciso me manter nas 1200 kcal para que eu possa ver resultado na balança. E aliás, foi a quantidade de calorias recomendada pelos meus ex médicos (endócrino e nutricionista).
Agora é focar para os meu objetivo é seguir em frente né...
Bjão