Você sofre com a Flacidez?

Hello amigos,

Acho que todos nós queremos um corpo magro, durinho e bonito né...

Porém o emagrecimento pode vir acompanhado de um "bônus", que é a flacidez.

A flacidez é o enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos. 

Tanto poderá acometer a pele o a musculatura. 

Com o passar dos anos as fibras destes tecidos vão diminuindo sua sustentação com o envelhecimento das estruturas de colágeno e elastina. 

E dependendo do biotipo, atividades físicas, hábitos alimentares e principalmente a herança genética, configurará um quadro de maior ou menor propensão ao acometimento desta condição de desagradável consequência estática dentro dos padrões atuais de beleza.

Não há dúvidas: fazer exercícios com peso, enrijece os músculos e tonifica a pele, melhorando muito os casos de flacidez. Com exceção de alguns casos onde a flacidez é muito acentuada (como na pessoa que emagrece muito e rápido, sem fazer exercícios, ou após uma gravidez em que a mulher engordou demais) se torna necessário recorrer à cirurgia plástica. 

Se este não é o seu caso, malhe!

Combata estes inimigos, com as dicas abaixo:

- Faça musculação 3x por semana, seguindo o programa montado pelo instrutor da academia onde você treina ou pelo seu treinador pessoal;
- Complete os treinos com exercícios aeróbios (caminhadas, bicicleta, natação, etc.) 3x por semana de 30 a 50 minutos, que ajudarão você a melhorar o seu condicionamento cardiorespiratório, além de ajudar a eliminar as gordurinhas extras;
- Não esqueça dos alongamentos antes e depois das atividades;
- Procure evitar alimentos gordurosos, que inflam as células de gordura e favorecem o estiramento do tecido;
- Não se exponha exageradamente ao sol, use sempre protetor solar.

Fontes: Lu Francesa e SOS Esteticista

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Percebi que estou ficando flácida,

porém não vou fazer musculação agora, pois não estou com tempo ($$$),

acho que a maioria que está em processo de emagrecimento e não faz AF tem esse problema,

pensando nisso resolvi fazer esse post.

Espero ter ajudado!!!

Espero seu comentário tá...

Bjão,

Dani Lima