O que eu comi hoje...

Hello amigos,

Coloco o meu cardápio no blog para me controlar e

para que vocês também vejam o que eu como.

Se não tiver bom fiquem a vontade para opinar,

a troca de informações é fundamental para o enriquecimento do processo de emagrecimento.

Falei até bonito...kkkk

Segue o cardápio:

Café da manhã - 9:00h

1 Bagel de gergelim com margarina light

1 copo de café com leite desnatado

Almoço - 12:00h

2 colheres (de sopa) de arroz

1 concha de feijão preto

1 filé de frango grelhado

1 batata cozida pequena

Sobremesa: 1 Creamy light de chocolate

Lanche da tarde 1 - 15:00h

1 copo de leite desnatado com achocolatado gold e farelo de aveia

1 fatia de bolo de fubá

Lanche da tarde 2 - 18:00h

1 garrafa de Matte gelado

Lanche da tarde 3 - 21:00h

1 mariola sem açúcar

(Só comi por que estava com muita fome)

Jantar - 21:30h

1 xícara de Nesfit 

1 copo de leite desnatado

Ceia - 23:00h

1 xícara de Chá de capim limão

Calorias consumidas: 1270

Passei um pouquinho das 1200 calorias, 

porém não foi muito né...

Esse mês já fiz compras, mas não trouxe supérfluos para mim,

isso que dizer que estou sem queijo, peito de peru, biscoitos integrais, barrinha de frutas, suco de soja, atum...

Só estou consumindo o que já tinha em casa,

também falta fazer hortifrúti, 

isso significa que estou sem frutas e legumes...aff

Então, vamos empurrando com a barriga né...

Sem reclamações,

Eu preciso é arrumar um estágio!!!

Bjão,

Dani Lima