Dia 34 / 35 - Nova forma de me alimentar!!!

Hello meninas e menino,

Já falei para vocês que estava insatisfeita com a minha alimentação,

por mais que eu comesse pouco, não tinha qualidade.

Então, ao buscar alternativas para melhorar, me deparei com a "nova" pirâmide alimentar.

Nessa versão, em sua base estão os exercícios físicos e o seu objetivo é o controle de peso através de uma alimentação balanceada, variada e das práticas de esportes.

 E é isso que eu estou buscando!!!

No cardápio de hoje eu já comecei a incorporar essas mudanças,

vejam:

Café da manhã

1 pão francês torrado com requeijão light

1 copo de leite com achocolatado diet

Almoço

3 colheres (de sopa) de arroz

1 concha de feijão preto

3 colheres (de sopa) de carne moída com couve

1 colher (de sobremesa) de gergelim

1 laranja com bagaço

Lanche da tarde

1 copo de água de coco

1 ameixa vermelha

1 maçã

Jantar

1 xícara de nesfit

1 copo de leite desnatado

Ceia

1 taça de gelatina diet

1 iogurte light

1 colher (de sobremesa) de chia

E aí, o que vocês acham?

Deixe seu comentário sobre a minha alimentação tá...

Observações:
 - A piramide é nova para mim, pois eu não conhecia, porém é de 2005 e foi proposta pela faculdade de Harvard.
 - Meu lanche da tarde é dividido em 2, antes e após exercício. 
Então não é muita coisa né...

Bjão,

Dani Lima