Resumo do dia (15/07/2013)

Olá amigos,

Me comportei direitinho hoje, me mantive dentro das 1200 kcal e comi de 3 em 3 horas, entretanto poderia ter tomado mais água. Comprei um shake para substituir o jantar de vez em quando, e como não tinha nenhuma marca conhecida, optei pelo Fiberlax sabor baunilha. Mas confesso que achei meio sem gosto, porém não vou jogar fora. A culpa dessa compra mal feita é do meu noivo que estava com pressa e não quis ir em outra loja pra ver se tinha o diet shake...aff

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Estou tomando também Centrum para me dar mais energia, pois aonde eu parava eu dormia. Estava sem nenhuma disposição, abrindo a boca a todo momento. É até bom, pois se tiver faltando algum nutriente esse suplemento completa.

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O meu cardápio ainda precisa de vários ajustes, mas eu chego lá...

Veja só:

Café da manhã

2 fatias de pão de forma light

1 fatia de queijo minas light

200 ml de café com leite desnatado

Almoço

3 colheres de arroz

1 filé de frango a parmegiana

 (Sobra de ontem, era isso ou alguma besteira no lugar do almoço)

200 ml de clight de maracujá

Lanche da tarde

1 potinho de iogurte grego light

Jantar

1 medida de shake de baunilha 

Ceia

200 ml de chá de capim limão 

3 biscoitos 7 grãos light

Por hoje é só...

Bjão,

Dani Lima