sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Meu primeiro desafio do ano...



Olá amigas,

De que adiantou um ano novo se eu não mudei em quase nada na RA?
Ao analisar os primeiros 10 dias de 2013, percebi que só consumi menos de 1200 kcal em 1 dia e que eu consumi doces com açúcar todos os dias, era bombom, bala, biscoitos....
Emagreci na semana passada por que reduzi a quantidade, mas a qualidade deixou muito a desejar. Estou buscando mais qualidade de vida e do jeito que eu estou essa vida saudável passou bem longe daqui.
Pensando nisso, resolvi lançar o primeiro desafio pessoal do ano:  10 dias sem doces.
Não gosto de me privar de nenhum alimento, mas eu estava aloprando, comendo tudo como se o mundo fosse acabar e assim não é legal. Então a partir de hoje até o dia 20 não irei consumir mais açúcar, só irei consumir o que estiver dentro do planejado para o dia, o que poderá incluir alimentos preparados com adoçante. Vou continuar consumindo mais água e quero fazer AF em pelo menos 5 dias.
Bora intensificar a RA?
Mais tarde eu passo para postar o meu cardápio tá...

Bjão,
Dani Lima

12 comentários:

  1. Dani minha flor, muito foco e determinação nesse desafio!!
    Se eu não fosse tão rebelde (contra regras rsrsrs) encararia esse desafio com você, mas sinto que não estou preparada ainda...
    Só de pensar que não poderia comer, meu cérebro me faria só pensar no que não pode o dia inteiro...
    Sei que é psicológico, preciso cuidar mais disso, mas por enquanto vou continuar com minha RA assim, pelo menos sabendo que eu posso nem vontade eu tenho...
    Vai entender esse cabeção aqui hein... rsrsrsrs...
    Beijos Gih♥

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    1. Eu também sou contra restrições, porém tenho exagerado nos doces e por isso resolvi fazer esse desafio. Acredito que não terei dificuldades pois são poucos dias.
      Bjão

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  2. Dani,

    Adorei o post, eu tbm quero!!! Posso usar seu selinho e colocar no domingo?

    Só fiquei uma vez sem comer doce por tanto tempo, foi antes do casamento de um amigo que ia ter lazanha de chocolate... Fiquei sem comer 20 dias pra poder comer a tal lasanha de chocolate, chegou na hora eu comi um pedacinho pequeno... Acredita?

    beijos

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    1. Adorei saber que também gostou da proposta, pode pegar o selinho sim!!!
      Eu sou contra dietas radicais, por isso, não contam como doces: Gelatina diet / zero, iogurte light, barra de cereal.
      Vou contar como doces:Docinhos, balas, tortas, chicletes, biscoitos, musses, chocolates, sorvete, pudins, compotas...
      Estamos juntas!!!
      Bjão

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  3. Oi Dani, acho que vou te acompanhar nesse desafio, tenho ficado dentro da faixa calórica mas sempre tem um docinho junto. Quero eliminá-los de vez. beijo beijo.

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    1. Estamos juntas Ka!!!
      Se quiser pegar o selinho pode ficar a vontade tá...
      Bjão

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  4. Oi Dani, olha eu tenho me sentido satisfeita com 1 colher de leite moça após o almoço. O açúcar ajuda a dar energia não é bom ficar
    totalmente sem uma vez que o adoçante não tem os nutrientes do açúcar.
    Só que tem uma né, eu nunca fui chegada muito no doce minha fraqueza
    é o salgado. Assim fica mais fácil controlar... agora pra quem
    é formiguinha.. dai é difícil mesmo.
    Mas força ai que o importante você tem que é força de vontade.
    Não desanima não!

    BEIJOS BOM FIM DE SEMANA

    http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/

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    1. Olá Lucélia,
      Dá para se virar bem sem açúcar, pois o que dá energia são os carboidratos integrais que eu consumo, portanto, a falta de açúcar em nada irá prejudicar o meu organismo.
      Concordo que o adoçante não possui nutriente nenhum, porém a minha ingestão diária é tão pouca que não faz diferença.
      Eu sempre descontei as minhas aflições nos doces e por isso esses dias serão essenciais, pois eu terei que me virar de outra forma para extravasar.
      Bjão e bom fim de semana também

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  5. Oi Dani, parabéns pela iniciativa, é bom quando a gente enxerga onde está errando e procura mudar.
    Bom fds!
    Beijocas

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    1. Saber onde estou errando eu sempre soube, o problema é fechar a boca...kkkk
      Bjão

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  6. Oi Flor!!!
    Boa sorte ai no seu desafio..
    um otimo final de semana.
    Bjuuuuuuus

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