quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

A importância de se alimentar de 3 em 3 horas...



Olá amigas,

Ontem eu descobri que tenho que me organizar mais em relação a RA, pois se eu estiver muito atarefada e uma refeição atrasar, eu acabo sendo compulsiva e como o que tiver pela frente.
Estava tudo certo até a hora do jantar, eu resolvi fazer uma canja light, porém demorou mais do que eu imaginei e eu devorei praticamente sem sentir umas 800 calorias, entre uvas passas, castanhas de caju, biscoitos...aff
E confesso que nem senti o gosto direito, era muita gula pra uma pessoa só.
Tenho até vergonha de por o meu cardápio, fechei o dia com 1495 kcal.
Por isso que é tão importante para mim comer certinho de 3 em 3 horas, para me manter satisfeita e não agir impulsivamente.
E como diz aquela música:" hoje é um novo dia, de um novo tempo que começou..."
Hoje eu vou ficar mais atenta com os horários, pois errar é humano e persistir no erro é burrice!!!!

Bjão,
Dani Lima

20 comentários:

  1. Oi Dani.. também sou compulsiva. Às vezes sei que é por não ter a devida alimentação, mas sei que muito da compulsão envolve questões psicológicas, as quais venho trabalhando :) Beijos linda, bom 2013!

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    1. É verdade, muito da compulsão é por parte psicológica.
      Acredito que quando eu começar a trabalhar isso passa, eu preciso me manter ocupada.
      Bjão

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  2. Oi Dani, também tenho esse problema, quando estou esperando as refeições agora ou tomo chá ou como uma balinha zero. Não é aqueela coisa mas funciona. Beijo beijo.

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    1. Eu estou quase zerada de coisinhas light, até chá eu tô sem...kkkk
      Mas resolvo isso mais tarde.
      Bjão

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  3. Quando eu estava obesa eu achava que ficar sem comer me emagreceria então eu ficava 16hs do meu dia sem comer, só que quando eu comia eu comia demais o que me fazia engordar tb.
    Quando comecei a comer de 3 em 3 hs e em pouco quantidade
    descobri como emagrecer de forma saudável
    bju

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    1. A gente só aprende vivenciando né...
      Quando eu fujo da RA, termino perdendo o controle e tenho que me "começar do começo". Mais estou pronta para a guerra!!!!
      Bjão

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  4. Oi minha linda,

    esse é o segredo do sucesso comer de 3 em 3 horas, não sentir fome, não permitir que o organismo sinta fome. ultimamente tenho comprado chicles trident sem açúcar para dar uma enganada, quando preciso sair e não me preveni com algum lanchinho, mas o ideal é levar algo na bolsa mesmo.

    abraços,
    Elis.

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    1. Eu gosto de levar o trident para a faculdade, pois a minha sala fica em cima da cantina e o cheirinho é quase irresistível.
      O meu problema é estar sem opção em casa, preciso ir as compras!!!
      Bjão

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  5. Espero acertar mais do que errar, porque quero estar tentando e conseguindo....

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    1. Independente de errar ou errar, eu quero é tentar!!!!
      Bjão

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  6. Também acontece comigo. Acho que vou começar a andar com um despertador atrás de mim para me lembrar de comer de 3 em 3 horas kkk

    Beijos e força

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    1. Eu tento comer sempre nas mesmas horas para acostumar o corpo, assim o despertador é a barriga...kkkk
      Bjão

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  7. Olá Dani! é verdade! Sempre que passo do meu horário de comer, ataco tudo que tiver. Mas é assim mesmo o importante é melhorarmos cada vez mais sem desistir.

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    1. E bola pra frente né...
      É errando que se aprende.
      Bjão

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  8. Oi,

    Sei extamente como é comer compulsivamente, mas o importante é recomeçar quantas vezes for necessário. Eu sempre acabo exagerando em festas, comendo com o olho e não com a fome de fato

    sou nova nesse mundo do Blog e gostaria de compartilhar esse momento com você. Se puder fazer uma visita no meu blog, segue o caminho: http://mudandoparaserfeliz.blogspot.com.br/

    Beijos

    Lu

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    1. Seja bem vinda no meu cantinho e na blogosfera light!!!
      Ser compulsiva é muito ruim, mas tenho que conviver com isso e aprender a me comportar.
      Bjão

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  9. Linda! Estou divulgando uma FanPage dedicada à todas as pessoas que desejam emagrecer ou manter-se na dieta. Se tiver interesse em participar, curte lá! :)

    https://www.facebook.com/Engostosando

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    1. Já curti a sua Fan page, vou ficar atenta as novidades, pode deixar.
      Bjão

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  10. Olá querida!
    Vi seu blog no da Lufrancesa!
    Olhe para 80kg, não acredito que 1495 kcal sejam muitas calorias não!!
    O importante é seguir, continuar sempre!!
    Bjão

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    1. Olá Mayra,
      Seja bem vinda ao meu cantinho!!!
      Para que eu consiga emagrecer 1495 kcal é muito.
      Eu preciso me manter nas 1200 kcal para que eu possa ver resultado na balança. E aliás, foi a quantidade de calorias recomendada pelos meus ex médicos (endócrino e nutricionista).
      Agora é focar para os meu objetivo é seguir em frente né...
      Bjão

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