terça-feira, 16 de outubro de 2012

Você sofre com a Flacidez?


Hello amigos,

Acho que todos nós queremos um corpo magro, durinho e bonito né...
Porém o emagrecimento pode vir acompanhado de um "bônus", que é a flacidez.
A flacidez é o enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos. 
Tanto poderá acometer a pele o a musculatura. 
Com o passar dos anos as fibras destes tecidos vão diminuindo sua sustentação com o envelhecimento das estruturas de colágeno e elastina. 
E dependendo do biotipo, atividades físicas, hábitos alimentares e principalmente a herança genética, configurará um quadro de maior ou menor propensão ao acometimento desta condição de desagradável consequência estática dentro dos padrões atuais de beleza.

Não há dúvidas: fazer exercícios com peso, enrijece os músculos e tonifica a pele, melhorando muito os casos de flacidez. Com exceção de alguns casos onde a flacidez é muito acentuada (como na pessoa que emagrece muito e rápido, sem fazer exercícios, ou após uma gravidez em que a mulher engordou demais) se torna necessário recorrer à cirurgia plástica. 
Se este não é o seu caso, malhe!
Combata estes inimigos, com as dicas abaixo:
- Faça musculação 3x por semana, seguindo o programa montado pelo instrutor da academia onde você treina ou pelo seu treinador pessoal;
- Complete os treinos com exercícios aeróbios (caminhadas, bicicleta, natação, etc.) 3x por semana de 30 a 50 minutos, que ajudarão você a melhorar o seu condicionamento cardiorespiratório, além de ajudar a eliminar as gordurinhas extras;
- Não esqueça dos alongamentos antes e depois das atividades;
- Procure evitar alimentos gordurosos, que inflam as células de gordura e favorecem o estiramento do tecido;
- Não se exponha exageradamente ao sol, use sempre protetor solar.
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Percebi que estou ficando flácida,
porém não vou fazer musculação agora, pois não estou com tempo ($$$),
acho que a maioria que está em processo de emagrecimento e não faz AF tem esse problema,
pensando nisso resolvi fazer esse post.
Espero ter ajudado!!!

Espero seu comentário tá...

Bjão,
Dani Lima

12 comentários:

  1. Olá adorei conhecer seu cantinho, quero ser muito magra no futuro, menina é muito difícil emagrecer. Adorei seu post sobre flacidez, a verdade que não faço nenhum tipo de exercício e caminhada não custa nada, mas a maldita preguiça não deixa. De hoje em diante vou começar a caminhar. Obrigada pelo incentivo.
    Tenha uma ótima semana.

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    1. É muito difícil mesmo, mas é preciso, pois várias doenças estão associadas com a obesidade. Não temos que ver só o lado do peso e do embelezamento, mas a saúde.
      Comece a caminhar uns 20 minutos e vá aumentando a dificuldade aos pouco, mas não deixe de fazer.
      Seja bem vinda e volte sempre,
      Bjão

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  2. Pois é !

    Bônus e Ônus !

    Estou batalhando com musculação e cremes !

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    1. Sempre esqueço de passar cremes, tenho que comprar um específico para isso.
      Bjão

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  3. uso muitos cremes tb, mas musculação ainda nao comecei.
    Bjus

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    1. Só vou começar com a musculação depois de emagrecer mais, ainda falta 20 kg para o meu objetivo.
      Bjão

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  4. Daniii...

    Realmente.. A gente emagrece e a flacidez da as caras.
    No meu blog há um tempo atras eu fiz um post sobre um creme que firmou muito minha pele.. Eh o Nivea Q10.. Nao eh caro.. e olha.. pra mim funcionou.. Nao faz milagre.. mas da pra notar a firmeza da pele melhorando..

    Beijinhos,

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br

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    1. Vi esse post no seu blog, vou compra-lo, o problema é eu lembrar de passar...kkk
      Falta de costume é uma merda, tenho que aprender a me cuidar mais!!!
      Bjão

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  5. Musculação ajuda muito mesmos, eu tenho um pouco de flacidez só nos braços. Bjs!

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    1. O lugar que mais me incomoda é nos braços, mas nada como uma marombada para melhorar.
      Bjão

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  6. Dani, eu preciso correr urgentemente para evitar
    que esse mal me atinja tão severamente!
    Estou nos planos de fazer natação ou hidro agora
    e caminhada junto a eles!
    Vale mais prevenir do que remediar!!
    Beijos Gih♥

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    1. Se puder prevenir é muito melhor né...
      Bjão

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