terça-feira, 31 de julho de 2012

Dia 34 / 35 - Nova forma de me alimentar!!!



Hello meninas e menino,

Já falei para vocês que estava insatisfeita com a minha alimentação,
por mais que eu comesse pouco, não tinha qualidade.
Então, ao buscar alternativas para melhorar, me deparei com a "nova" pirâmide alimentar.
Nessa versão, em sua base estão os exercícios físicos e o seu objetivo é o controle de peso através de uma alimentação balanceada, variada e das práticas de esportes.
 E é isso que eu estou buscando!!!
No cardápio de hoje eu já comecei a incorporar essas mudanças,
vejam:

Café da manhã
1 pão francês torrado com requeijão light
1 copo de leite com achocolatado diet

Almoço
3 colheres (de sopa) de arroz
1 concha de feijão preto
3 colheres (de sopa) de carne moída com couve
1 colher (de sobremesa) de gergelim
1 laranja com bagaço

Lanche da tarde
1 copo de água de coco
1 ameixa vermelha
1 maçã

Jantar
1 xícara de nesfit
1 copo de leite desnatado

Ceia
1 taça de gelatina diet
1 iogurte light
1 colher (de sobremesa) de chia

E aí, o que vocês acham?
Deixe seu comentário sobre a minha alimentação tá...


Observações:
 - A piramide é nova para mim, pois eu não conhecia, porém é de 2005 e foi proposta pela faculdade de Harvard.
 - Meu lanche da tarde é dividido em 2, antes e após exercício. 
Então não é muita coisa né...

Bjão,
Dani Lima

16 comentários:

  1. Oi, tudo bem? Vi sua evolução no peso e gostei muito, você está de parabéns e acredito que uma boa alimentação seja fundamental nesse nosso processo de emagrecimento! Estamos juntas, depois dá uma passada lá no meu blog!
    Beijo no coração! :D

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Já passei no seu cantinho e também estou te seguindo tá...
      Bjão

      Excluir
  2. Oi, Dani! O Segredo é fazer tudo pra uma pessoa, se fizer mais a gente come mais. E a alimentação tem que ser variada sim, e tem que ter exercícios.

    Bjo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Estou fazendo a quantidade certa, pois se sobrar é jaca certa...kkk
      Bjão

      Excluir
  3. Oi, Dani! Adorei essa pirâmide! Já até salvei no meu computador, rs. O exercício físico realmente é a base de tudo, porque ele faz toda a diferença no processo de emagrecimento! Força na RA! Beijo

    ResponderExcluir
  4. Ainda não tinha visto essa "nova pirâmide". Realmente a atividade física é fundamental. Preciso aumentar a frequência dos meus exercícios aeróbicos. A respeito da sua alimentação. Ela está ótima. Só fiquei na dúvida com o lanche vespertino (achei demais), mas vi que no jantar vc quase não come. Então compensa.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. O meu lanche é dividido por 2, antes e após exercícios.
      Bjão

      Excluir
  5. oi Dani!!! Acho que o importante é sempre buscar novas opços para nao enjoar e que te faça bem nao é?! O que é Chia? Vou tentar descobrir rs

    super bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Chia é uma sementinha mexicana que dá saciedade e dizem que emagrece e reduz barriga.
      Se faz isso tudo eu não sei, mas toda ajuda é bem vinda né...
      Bjão

      Excluir
  6. Dani a alimentação, no meu ver, está perfeitinha!!!
    É sempre bom mudar para não enjoarmos de "sempre a mesma coisa"
    e não cairmos no risco de jacar! Está de parabéns!!
    Bjos Gih♥

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. não gosto de rotina na alimentação, pois enjoa e dá vontade de jacar.
      Obrigada pelo carinho,
      Bjão

      Excluir
  7. Amiga, achei maravilhosa! vou copiar, temos que variar muito né! bj e boa noite!

    ResponderExcluir
  8. Menina tb não conhecia essa pirâmide mais foi arquivá-la para ver se a inércia sai da minha vida... rsrsrs

    Já que pediu opinião na alimentação vou comentar: achei vc bem comportadinha mas comeria mais legumes/verduras no almoço, daria nota 10 para o lanche da tarde pois eliminei 30 quilos sem me preocupar com a quantidade de frutas, verduras e legumes(minha nutry sempre dizia que ninguém engorda por comer muita verduras/legumes e frutas e sim o que as acompanha) achei o jantar muito pobrinho mas vc sabe bem o caminho que está trilhando e vai acertando conforme a necessidade.
    Conte comigo.
    Bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não como muitos legumes e verduras, mas adoro frutas. Sou muito enjoada para comer!!!
      Vou fazer um post falando do lanche da tarde / jantar, pois muita gente tem dúvidas.
      Obrigada pelo carinho!
      Bjão

      Excluir

 
Powered by Blogger