Olá amigos,
Ontem eu iniciei a RA novamente, chega de ficar na zona de conforto né...
Depois que emagreci um pouco seguindo certinho a RA, comecei a relaxar e já fazem alguns meses que estou "perdendo e achando" os mesmos kilos, eu não largo o efeito sanfona, daqui a pouco eu faço até um forró...kkkk
A motivação estava dentro de mim e o desafio de começar uma nova etapa no emagrecimento traz a empolgação de querer fazer tudo certinho, de querer eliminar todas as gramas possíveis e acredito que é disso que eu estava precisando para seguir a diante.
A minha alimentação nesse primeiro dia pode ser avaliada como razoável ou dentro do possível, pois estamos no fim do mês e aqui em casa falta muita coisa saudável, só tenho os industrializados light por enquanto. Mas está dando pra dar uma enrolada, vejam só:
Aos poucos eu volto pra linha, um passo de cada vez pra não tropeçar né....
Estou planejando o meu dia do lixo só para o dia 12/03 (meu aniversário), não irei fazer antes para dar uma limpada no organismo. Quero também reduzir os carboidratos a noite, quando for possível.
Preciso de sugestões para substituir o 3º lanche e o jantar, mas não pode ser salada, por que eu não gosto, não adianta que não desce. Quem se habilita a me ajudar?
Bjão,
Dani Lima
Dani,
ResponderExcluirVocê precisa incluir fruta nesse cardapio e na janta o que você acha de uma sopinha?
Beijos
Eu gosto muito de sopa, mas não gosto dela fria e no RJ está muito calor, impossível essa opção nesses dias em que a temperatura fica a 40º, pois mesmo de noite fica muito quente.
ExcluirAs frutas eu vou incluir em breve, preciso mesmo ir ao sacolão.
Bjão e obrigada pelas dicas
Oi Dani vc não gosta de salada nenhumazinha mesmo? E frutas? Seria uma ótima opção trocar o terceiro lanche por uma fruta. Sabe Dani tem muitas coisas q eu não gostava e por isso não experimentava a anos, me dei uma nova chance principalmente em relação a legumes e frutas e sabe q estou me dando com eles agora. A maçã é um exemplo, pura eu não como, odeio, mas aprendi fazer da seguinte maneira:
ResponderExcluirReceitinha:
1 cx de gelatina light sabor abacaxi
3 maçãs fuji
Descasca as maçãs, corta ao meio e retira aquela parte das sementes. Em uma panela dissolve a caixinha da gelatina apenas em 250ml de água quente aí coloca as maçãs e deixa cozinhar um pouco até as maçãs amolecerem. Vai de gosto eu prefiro mais ao dente. Vc pode comer quentinho ainda q fica tipo compota ou pode deixar na geladeira. Eu faço e já coloco em potinhos com as porções que se encaixam nos meus pontos. Assim fica fácil e posso trazer ao trabalho. Bjks
Adoro frutas e é uma ótima alternativa para o lanche, só não coloquei no cardápio por falta de tempo ($$$).
ExcluirEsse lanche tem que ser prático, pois é o horário em que estou dentro da sala de aula na faculdade.
As saladas não descem, não adianta, já tentei diversas vezes.
Bjão e obrigada pela receitinha
oi Dani, bom retorno pra RA, estamos juntas, torço por vc,... seu cardápio está ótimo,parabéns querida pelo empenho, é isso aí, bjs.
ResponderExcluirhttp://www.rosiicom.blogspot.com.br
Dani, recomece quantas vezes forem necessárias mas DESISTIR NÃO. Força ai pra você!
ResponderExcluirBjs bom fim de semana!
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
O importante é nunca desistir =)
ResponderExcluirOi Dani.. Estou neste inicio da R.A e ainda cheia de dúvidas, por isso sempre to vendo os blogs pra tirar idéias.
ResponderExcluirBoa sorte pra vc... Logo Logo você vai ver, o peso vai baixar.
Quanto ao lanche, gosto muito de coisas de sal. Ai caio no Tickoc, torradinhas, mas sei q devia ser fruta, algo leve. Aiaiaia tenho que aprender muito! Mas vamos q vamos!
Bjnho
Estamos no mesmo barco, de volta a R.A. Mas vamos lá forma. Qaunto ao lanche acho que caberia mto bem uma fruta no 3º lanche, e pelo amor de Deus tira esse guaraná do lanche da tarde 1. Mesmo que seja zero não é legal, se tiver que beber algo sempre prefira os sucos naturais, água ou chá. Para a janta se você for tipo eu que tem que ingerir algo salgado, eu sugiro um filézinho de carne magra (frango ou peixe).
ResponderExcluirQuanto a fruta, com certeza irá entrar no cardápio, mas tem que ser maçã, pera ou uva, pois podem ser consumidas enquanto eu assisto aula na faculdade. O refrigerante foi uma exceção, hoje já comprei um suco del vale de uva light.
ExcluirPara jantar seria a carne pura? Estou pensando em revesar shake caseiro e sopa, o que vc acha?
Bjão e obrigada pelas dicas
Certíssima amiga, um passo de cada vez
ResponderExcluirassim vamos longe.
Sabe que torço muito por vc.
Beijinho
oi Dani,amei o seu blog...estou te seguindo...
ResponderExcluirEu tb moro no RJ,em nilópolis.
ah!!eu quero o livro.rsrsrs...
meu email é carlasoares2004@hotmail.com.
mil beijitos!!
Oi linda! "Fazer um forró com o efeito sanfona" foi bem engraçado! hauhauha Não espere o início do próximo mês pra começar a fazer dieta... aproveita que hoje é segunda (mesmo a última segunda do mês) pra começar.
ResponderExcluirCadê a salada do almoço mulher? Eu no seu lugar tirava 1 colher de arroz e 1 hamburger e acrescenta mais salada aí. Quanto ao refri zero... você não vai engordar, mas é uma caloria vazia, nem tira nada do organismo, mas também não acrescenta. Põe uma lata de suco... você só tem a ganhar. É meu conselho :) Beijão lindona