Meu projeto pense magro -{ Dia 1 e 2 }-

Olá amigos,

Estou muito feliz com o meu comportamento ontem, consegui resistir aos pensamentos sabotadores e consegui fortalecer o meu músculo da resistência ao negar uma barra de chocolate que está aberta na minha geladeira e que a minha mãe comeu o dia inteiro na minha frente.

Eu tinha baixado o livro "Pense Magro - A dieta definitiva de Beck" desde o ano passado e deixei cair no esquecimento, mas ontem ao procurar um livro pra ler me deparei com ele e achei muito propícia a leitura nesse momento de recomeço. Resolvi iniciar ontem mesmo a 1ª tarefa e hoje já fiz a 2ª tarefa:

1º dia - Registre as vantagens de emagrecer -  É um cartão feito de papel e que possui a razão pelas quais eu quero emagrecer. 

Vou ler esse cartão após o almoço e antes do jantar, pois é o horário que dá vontade de comer coisas não planejadas. Vou colocar na tela do computador e na porta da geladeira esse cartão, para que eu não me esqueça dele.

2º dia - Escolha duas dietas razoáveis - Ao escolher 2 dietas para caso uma não dê certo, tem uma segunda opção para alterar automaticamente. A minha dieta principal é a reeducação alimentar com certeza, mas procuro me alimentar dentro das 1200 kcal. Uma coisa que eu vou aderir da dieta dukan é a refeição de gala nos sábados a noite, vou jantar sem contar calorias. Mas durante a semana vou me manter o mais regrada possível.

A minha dieta secundária é a o programa Good Light da Lucélia Diniz, que me deixa a vontade para montar o meu cardápio dentro das cotas.

Nas próximas semanas vocês vão acompanhar a realização das mais diversas tarefas.

Mais por hoje é só tá....

Bjão, 

Dani Lima