Eu voltei, agora é pra ficar!!!

Hello amigos,

Enfim consegui fechar um dia sem exageros,

me alimentei direitinho e fiz 2 horas de caminhada.

Vejam como o psicológico trabalha contra:

Ontem foi o meu primeiro dia sem provas...aff

Já vi umas graminhas de diferença na balança, que bom né....

Espero que continue assim!!!

Vejam o cardápio para hoje:

Café da manhã

1 fatia de pão integral com margarina light

1 copo de leite desnatado com achocolatado gold gelado

Almoço

3 colheres de arroz

1 concha de feijão preto

1 pedaço de carne assada

Sobremesa: 1 creamy light

lanche 1

1 iogurte com polpa de fruta

1 maçã picada

1 colher de farelo de aveia

Lanche da tarde 2

7 biscoitos de maizena

1 copo de clight de uva

Lanche da tarde 3

1 bananada natural (sem açúcar)

Jantar

1 xícara de nesfit frutas

1 copo de leite desnatado gelado

1 banana prata picada

Ainda não fiz compras, 

por isso o cardápio está pouco variado.

A gente tem que aprender a montar o cardápio com o que tem em casa né...

Força para nós!!!

Bjão,

Dani Lima