quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Meu projeto pense magro -{ Dia 1 e 2 }-



Olá amigos,

Estou muito feliz com o meu comportamento ontem, consegui resistir aos pensamentos sabotadores e consegui fortalecer o meu músculo da resistência ao negar uma barra de chocolate que está aberta na minha geladeira e que a minha mãe comeu o dia inteiro na minha frente.
Eu tinha baixado o livro "Pense Magro - A dieta definitiva de Beck" desde o ano passado e deixei cair no esquecimento, mas ontem ao procurar um livro pra ler me deparei com ele e achei muito propícia a leitura nesse momento de recomeço. Resolvi iniciar ontem mesmo a 1ª tarefa e hoje já fiz a 2ª tarefa:

1º dia - Registre as vantagens de emagrecer -  É um cartão feito de papel e que possui a razão pelas quais eu quero emagrecer. 
Vou ler esse cartão após o almoço e antes do jantar, pois é o horário que dá vontade de comer coisas não planejadas. Vou colocar na tela do computador e na porta da geladeira esse cartão, para que eu não me esqueça dele.



2º dia - Escolha duas dietas razoáveis - Ao escolher 2 dietas para caso uma não dê certo, tem uma segunda opção para alterar automaticamente. A minha dieta principal é a reeducação alimentar com certeza, mas procuro me alimentar dentro das 1200 kcal. Uma coisa que eu vou aderir da dieta dukan é a refeição de gala nos sábados a noite, vou jantar sem contar calorias. Mas durante a semana vou me manter o mais regrada possível.
A minha dieta secundária é a o programa Good Light da Lucélia Diniz, que me deixa a vontade para montar o meu cardápio dentro das cotas.

Nas próximas semanas vocês vão acompanhar a realização das mais diversas tarefas.
Mais por hoje é só tá....

Bjão, 
Dani Lima


11 comentários:

  1. Olá, sou nova por aqui e conheci seu blog através da blogosfera light. Eu consegui eliminar 15kg até o momento, mas minha caminha é muito longa!
    Estou seguindo, se puder me fazer uma visita, ficarei super feliz :D
    Bjus

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    1. Seja bem vinda Ca!!!
      Obrigada pela visita e fique a vontade, pois o cantinho é nosso.
      Vou visitar o seu blog com certeza.
      Bjão

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  2. Nossa, Dani! Ótima essa ideia do cartãozinho com os motivos para emagrecer!
    Vou elaborar um pra mim com certeza!!
    Obrigada pela dica! =)
    Bjo

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    1. Acho que vale a pena, pois estava a ponto de abandonar tudo e relembrar o por que eu comecei a luta nos fortalece.
      Já visitei o seu cantinho tá...
      Bjão

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  3. Adorei, eu to querendo ler o livro tmbm, mas não consegui baixar!

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    1. É só me mandar o seu email que eu te passo o livro em pdf.
      Bjão

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  4. Muito bem =) Temos sempre que procurar mudar e conseguir atingir os nossos objetivos =) Beijoss

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    1. Percebi que pra mudar precisava fortalecer o meu psicológico safado, que não queria me deixar voltar pra RA.
      Bjão

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  5. Eu preciso comprar um livro desses tbm, sou a unica que nunca leu um livro sobre esse assunto!!!rs

    Beijos

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    1. Se quiser o livro em pdf é só me passar seu email pra mim.
      Bjão

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  6. Dani, você pode passar o pdf pra mim? Email larissa.steinbock@gmail.com

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