Compulsão alimentar...

Olá meninas,

Hoje eu quero falar de uma coisa que não saí da minha cabeça desde o fim de semana,

a compulsão alimentar.

Já falei sobre ela aqui no blog, mas só superficialmente.

Porém, ao ver uma reportagem e fazer um teste na revista Women's health confirmei o que eu imaginava, que eu sou uma comedora compulsiva.

Na reportagem Livre-se do vício de comer dá várias dicas e contém o teste dos comedores compulsivos anônimos.

Nesse teste, você respondendo positivamente 3 perguntas, você já é caracterizada como uma comedora compulsiva.

As perguntas que se encaixaram comigo foram:

• Você come quando não está com fome? 
• Você sente culpa e remorso depois de comer compulsivamente? 
• Você gasta muito tempo comendo ou pensando em comida?
• Seu peso está afetando seu modo de viver? 
• Você come para fugir de aborrecimentos ou dificuldades? 
• Você já passou por tratamento de obesidade ou problemas relacionados à alimentação?

Desde que eu soube que estava na prova final na faculdade, eu não consigo parar de comer besteiras!!! 

Passo por períodos em que nem lembro das besteiras, mas quando fico ansiosa eu como demais. Infelizmente fechei o dia com 1604 kcal (404 kcal a mais que o recomendado).

Vou deixar um trecho da reportagem que me confortou:

"Lembrar-se constantemente de que você é humana e está sujeita a errar é o segredo para evitar que a tristeza e a culpa sejam um gatilho para comer demasiadamente. Ainda que tenha escorregado (muito) na dieta em uma das refeições, não pense que tudo está perdido. Dessa forma você evita o sentimento de impotência perante o seu objetivo e não coleciona mais um deslize".

Bjão,

Dani Lima