Olá meninas,
Nos últimos dias pensei em largar a balança de lado e me assumir gordinha, com todas as consequências que essa decisão iria me proporcionar. Eu ficava buscando diversas desculpas para aliviar a minha consciência, o cansaço de estudar, estagiar e fazer curso, a compulsão alimentar, a falta de tempo, a falta de dinheiro. Tudo era motivo pra comer demais e não me reeducar efetivamente, pois eu me sabotava feio com essas desculpas.
Após ler o livro da drª Bia Rique (Comer para emagrecer), percebi que baixava a guarda para todos os 7 inimigos da "dieta" e são eles que não me deixam emagrecer, veja só:
1 - Comer sem pensar - Não tenho planejado o meu cardápio, assim, fico a mercê do que tem na padaria ao lado do trabalho, termino escolhendo o sonho ao invés do pão integral com queijo minas.
2 - Deixar seu processo de mudança em segundo lugar - Sempre achei que estava no controle da situação, por isso não colocava a reeducação em primeiro lugar.
3 - Não ser honesto consigo mesmo - Me enganava a todo momento, comia uma fatia grande e calculava a caloria como se fosse pequena...aff
4 - Quando as dificuldades para emagrecer se tornam desculpas para não mudar - É difícil fazer reeducação e passar o dia todo fora de casa, tendo que carregar a alimentação do dia todo das 8h às 22h. Essa era a principal desculpa pra terminar comendo o sonho na padaria.
5 - Acreditar em soluções milagrosas - Mês passado comprei um Shake para tomar no jantar, achando que ele iria ser melhor do que a minhas frutas batidas com farelo de aveia e leite desnatado.
6 - A matemática cruel dos fins de semana e dos feriados - Fins de semana comendo tudo o que evitava durante a semana, nem vou citar o cardápio, pois é indigesto.
7 - Quando a comida se torna um vício - Sou compulsiva alimentar, como nos dias de descontrole até passar mal. Eu tenho que ciência que desconto os meus problemas na comida e que é praticamente tudo psicológico, pretendo em breve fazer acompanhamento para isso.
Agora detectado os problemas, está na hora de voltar a reeducação alimentar né...
Não vou ficar obesa,
pois obesidade traz vários problemas de saúde e não é isso que eu quero pra mim!!!
Já recomecei hoje, fiquei dentro das 1200 kcal e fiz compras light.
Vou "tentar" ser uma menina boazinha dessa vez...kkkkkk
Até a próxima meninas!
Bjão,
Dani Lima
